Το άγχος είναι ένας παράγοντας ο οποίος καλώς ή κακώς επηρεάζει αρκετά την καθημερινότητα σου. Ειδικά το άγχος του σχολείου, επιδρά στους μαθητές κατά μεγάλο ποσοστό!
Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας αυτή την κατάσταση την αντιμετωπίζει διαφορετικά. Γύρω σου πολλοί θα σου πουν «Μα καλά γιατί αγχώνεσαι;». Αυτή την ερώτηση ειλικρινά δεν μπορώ να την καταλάβω, καθώς το άγχος δεν σου χτυπάει την πόρτα και εσύ θα του ανοίξεις ή όχι, είναι κάτι το οποίο θα γίνει αυτόματα, δεν θα κάτσει να σε ρωτήσει. Αυτό το κάνουν και στους άριστους μαθητές, οι οποίοι καθημερινά υπομένουν τόση πίεση και κούραση στην τεράστια προσπάθεια τους και αγχώνονται γιατί παλεύουν να «πάρουν» τον
μέγιστο βαθμό!
Γιατί όμως αγχώνεσαι;
Αγχωνόμαστε, γιατί προβληματιζόμαστε για κάτι που πρόκειται να γίνει στο μέλλον, όπως σε ένα διαγώνισμα. Επίσης, δημιουργούμε αυταπάτες στον εαυτό μας για το τι θα γίνει, αν θα πάρω καλό βαθμό και εδώ έρχεται το αποκορύφωμα: «Αν δεν πάρω καλό βαθμό και δεν τα πάω καλά ,τι θα γίνει;»
Απολύτως τίποτα δεν θα γίνει για μία φορά που δεν θα πετύχεις τον στόχο σου, στην προκειμένη περίπτωση να πάρεις άριστο βαθμό, διότι είναι ΟΚ και κανένας άνθρωπος στην γη δεν είναι τέλειος! Όπως επίσης, ο βαθμός δεν δείχνει την αξία σου και ποιος είσαι αλλά πόσο καλά γνωρίζεις ένα μάθημα!
Πώς θα το αντιμετωπίσεις;
Προσωπικά, προσπαθώ να λέω στον εαυτό μου να ηρεμήσει και ΟΧΙ μην αγχώνεσαι, γιατί ο εγκέφαλος σου το αντιστρέφει και αγχώνεσαι. Ακόμη, προσπαθώ να καταλάβω τον λόγο για τον οποίο αγχώθηκα, να τον κατανοήσω και έπειτα περνάω στο στάδιο της αντιμετώπισης.
Σημαντικό είναι να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και να πιστεύεις σε αυτόν!
Μελίνα, 14 ετών